2022/05/30 21:42
ミロのユーザーインタビュー。今回はヨギのレンカ・ミナーリコヴァー。ヨガの練習は、体だけでなく心にも多くの恩恵をもたらし、健康的なライフスタイルと密接に関係しています。ヨガの先生であるレンカは、ヨガが人生のあらゆる分野に影響を与えることを教えてくれました。
レンカは2016年からウィーンでヨガを指導しています。もともと科学者であった彼女は、仕事のためにオーストリアに渡りました。10年間、この医科大学で医学物理学の分野の研究者でした。しかし、この時期に彼女は、病院の研究室からだけでなく、もっと直接的な方法で人の役に立ちたいと思うようになったのです。彼女にとって、ヨガはマットの上でバランスをとって体を動かすだけのものではありません。彼女は、ヨガの定期的な練習が私たちの心を変え、日々の行動に影響を与えるという生き方だと考えています。
ヨガをはじめたきっかけは？
ほとんどの人は、人生の中で困難な時期にヨガを求めます。それは、人生は精一杯生きる必要がある、あるいは減速したり、停止したりする必要があると気づいたときである。長い間、私はそうではなく、ヨガは偶然に私を見つけたのだと思っていました。しかし、卵巣の子宮内膜嚢胞の手術を受けた後にヨガを始めたので、悪性の可能性もあり、永久に子宮内膜症に悩まされる可能性があったことに後で気がつきました。この嚢胞は、身体的だけでなく、精神的にも信じられないほどの痛みを伴いました。どうやら、手術後に体調が元に戻り、最後の薬を飲み終えた後も問題がなかったことから、このつながりを抑えたようです。そんな今、自宅でヨガを始めたのは、短いレッスンがあるアプリをダウンロードして、週に1回トレーニングをしていたからです。
なぜ、ヨガを人に勧めるのですか？自分にもたらされた利益を、相手にももたらすことができるのか？
ヨガは、実は単なるエクササイズやアーサナ（ポーズ）ではなく、哲学や生き方そのものなのです。人々は、ヨガが単なる動き以上のものをもたらしてくれることに気づいていないかもしれません。西洋のクラスのように、呼吸と身体と心への気づきから始まり、最後はリラックスして、起こったこと、起こっていることに身を委ねようとするのです。他の動物が自動的に行う、ちょっとした動き、何もない時の完全なリラックス、そして自分にとって役に立たないものを手放すことを、生命に吹き込むのです。でも、大切にしているものに執着しすぎない方法もあります。ヨガは、実は心のバランスを崩すものを取り除いているのです。
その効果は、私たちが練習するヨガの種類によって異なります。ヨガは非常に身体的なものであり、身体はより強くなり、可動域を取り戻すという恩恵を受けることができます。そして、運動は脳にも効果があるのです。私たちは通常、脳は思考や意思決定のためにあると考えますが、生理学的には、脳の大部分は運動に関係しているのです。もう一度、他の動物の話に戻りますが、脳や神経系は植物にはないもので、それは植物が動物ほど速く動く必要がないためです。動くことで、神経系全体が活性化され、新しい神経接続が作られ、古い神経接続が修復されます。そして、高次の認知能力が存在する脳の小さな部分、つまり、自分が誰であるか、世界をどう見ているかを認識する部分に作用します。
しかし同時に、ヨガは座って呼吸をすることでもあり、また、ありふれたことを意識し、最大限の集中力をもって行うことでもあるのです。
ヨガは、最初の頃、体の調子を整えるのにとても役に立ちました。私たちが身体と呼ぶこの殻は、強く、柔軟で、時間が経つにつれて今まで不可能だと思われていたことができるようになることを発見します。ヨガは、呼吸を意識する方法と、呼吸を利用して自分の気持ちに影響を与える方法、そしてこの地球上でより良い人間になる方法を教えてくれました。呼吸によって、高次の認知センター、つまり基本的に私たちが考える脳の部分を再び活性化させることができます。だから、たとえば、プレッシャーがかかってもうまく反応できるようになる。そして同時に、人生において、自分の道を選ぶのは自分だけであることを、ヨガは教えてくれたのです。
ヨガをやったことがない人は、どのように始めたらいいのでしょうか？
ヨガを始めるには？確かに、より良い条件や時間を待つのではなく、今すぐ始めることです。今は直接的に無制限にアクセスできる時代です。ヨガはどこにでもあり、インターネット上でも無料で楽しむことができます。定期的に練習する習慣を身につけるには、週に一度、最初のうちはジムやヨガスタジオに1時間通うか、家で「邪魔されないで練習するために一人の時間が必要」と自分に言い聞かせるだけでいいんです。先生やスタイルが合わなければ、違うもの、違う先生を試すことも必要です。あるいは、同じ先生を何度も試してみて、第一印象が胡散臭いことに気づくこともあります。もちろん理想は、初心者向けのレッスンから始めることです。
毎日のスキンケアはどのようなものですか？
ちょうど、私の体と心に健康と強さと謙虚さを与えてくれるヨガの練習のようなものです。私にとってスキンケアは、自分が大切にされていると実感できる毎日の儀式です。朝晩は必ず肌に優しい洗顔料でしっかりクレンジングし、時にはウォーターベースとオイルベースの2種類を使い分けることもあります。最近はこれで吹き出物を防いでいますが、誰もがこのように頻繁にクレンジングすることに抵抗があるかと思います。その後、水性スプレーで肌の調子を整え、オイルで保湿し、朝は日焼け止めのSPFクリームを薄く塗り、夜はリカバリークリームを必ず塗っています。それに、目元に特化した製品も大好きです。ジェルで目元をマッサージすると、とても気持ちよく、お気に入りの美容法です。
入浴後は必ずオイルやクリームを体に塗り、日中も肌の乾燥がひどい部分は塗ることもあります。
また、最近は1日2回の足裏クリームの甲斐あって、生まれて初めて（36歳です）かかとのカサカサを解消することができました。
化粧品を選ぶとき、何を基準にしますか？
化粧品をはじめ、基本的に消費するものすべてを選ぶとき、私はブランド全体を見ます。そのブランドには、私が持っているエシカルな考え方や、ヨガにあるものと同じような考え方を持っていてほしいと思っています。ヨガの倫理的原則で最初に知られているのは、「害を及ぼさないこと（アヒムサ）」です。そしてそれは、自然や動物に害を与えないということから、そのブランドで働く人々に害を与えないということ、そして私自身やその化粧品を使う人々に害を与えないということにまで及んでいます。さらに、私たちは残念ながらまだ人と人との平等を許さない社会に生きています。ある種の人々は、割り当てられた性別や彼ら自身がそうであると感じる性別、性的指向、肌の色、生まれた国という理由だけで、劣っているとみなされるのです。そして、エシカルな生産だけでなく、支援を必要とする人たちの支援に努めているブランドは、より私の心に近い存在です。
その中には、女性が創業し、女性を雇用し、公平に扱うことで他の女性をサポートし、ビジネスを成功させ、維持することが決して簡単ではないようなビジネスを小さな国から行い、その製品で不必要に自然や動物を傷つけないブランド。Myloもそうですね。
